Sehr geehrte Sportlerinnen und Sportler,

AKTION!
Das neue LEO-Lauf-Paket

Funktionskleidung gehört zum Laufen einfach dazu. Im harten Training oder beim lockeren Laufen. Aus Anlass des Marathon Deutsche Weinstraße 2016 wird deshalb ein spezielles LEO-Lauf-Paket geschnürt. 21run.com packt eine wasserabweisende Winterlaufjacke mit Kapuze, ein Lauftop, eine Winterlauftight, eine Winterlaufmütze und ein LED-Band mit Reflektorfunktion von max-Q zusammen. Das Paket gibt es für Frauen und Männer.

Der Wert der Ausstattung beläuft sich auf 190,70 Euro (UVP). Innerhalb der Aktion gibt es das Paket für 109,95 Euro. Und RHEINPFALZ-Card-Besitzer bekommen nochmals 20 Euro zusätzliche Ermäßigung – sie zahlen also nur 89,95 Euro.

Für den CARD-Rabatt benötigen Sie einen speziellen Code, den Sie per Mail über leo-laufpaket@rheinpfalz.de anfordern können. Weitere Infos zum Leo-Lauf-Paket finden Sie hier.

Gezielt auf den Wettkampf vorbereiten.
Mit Eichis Plan auf Kurs

Der Startschuss zum zehnten Marathon Deutsche Weinstraße fällt erst im April 2016. Doch die Vorbereitung auf den halben oder ganzen Marathon sollte gezielt angegangen werden.

LEO liefert dazu wieder Trainingspläne, die der Trainer und Laufexperte Hans-Jürgen „Eichi“ Eichberger zusammengestellt hat. Alle Pläne sind auf 16 Wochen Training ausgelegt und nach Zielzeiten aufgebaut. So gibt es Pläne für Halbmarathonis, die in 2,5 Stunden oder unter 2 Stunden im Ziel sein wollen. Für Marathonis gibt es die Marken „Ankommen“, „4 Stunden“ und unter „3,5 Stunden“. Die Pläne sind im Internet kostenlos abrufbar.

Weitergehende Informationen zum Thema Laufen gibt es in Eichbergers LEO-Buch „Lauf doch einfach ... schneller“. Und hier finden Sie die Pläne zum Ausdrucken:

Das Buch zum Marathon:
„Lauf doch einfach ... schneller“

Komplett überarbeitet und erweitert präsentiert sich das erfolgreiche Laufbuch von Hans-Jürgen Eichberger.

Das Buch ist vor allem für Anfänger und Hobbyläufer gedacht. Und dies mit Blick auf den Einstieg in eine tolle Sportart, die Vorbereitung auf einen Zehn-Kilometer-Lauf oder gar die Teilnahme an einem Halbmarathon oder Marathon.

Ganz neu: Wer sich zum Ziel gesetzt hat, schneller zu laufen, erhält nun ganz spezielle zusätzliche Tipps. Auch ein Trainingsplan für einen Marathon unter drei Stunden hat der Laufsportler und Trainer Eichberger mit dazu genommen.

Dabei ist und bleibt das LEO-Buch keine wissenschaftliche Abhandlung, sondern will schlicht Lust aufs Laufen machen. Materialien und Rezepte runden die Inhalte ab.

Das Buch gibt es im Buchhandel oder im Rheinpfalz-Shop
höma-Verlag, 2014, ISBN 978-3-937329-92-5, Preis: 14,80 Euro

Veranstaltungshinweis:
„Leistungsstark,  top Immunsystem und verletzungsfrei im Sport“

Dr. Wolfgang Feil, einer der führenden Gesundheitsexperten Deutschlands und Berater zahlreicher Spitzensportler und Nationalmannschaften, ist zu Gast im Landkreis Bad Dürkheim.

Tipps zum Thema: „Die F-AS-T Formel, was erfolgreiche Sportler anders machen“

Zahlreiche Nationalmannschaften, Bundesligavereine und Profisportler vertrauen auf die erfolgreiche F-AS-T Formel der Forschungsgruppe Dr. Feil aus Tübingen. Was du mit der F-AS-T Formel erreichen kannst und wie sie umzusetzen ist, das berichtet Dr. Wolfgang Feil in seinem motivierenden Vortrag.

Der Vortrag ist an Freizeit- und ambitionierte Sportler gerichtet, sowie an alle, die mit Freude ein paar Kilos abnehmen wollen. Welche grundlegende Ernährung ein Sportler braucht, um seine Leistung optimal aufzubauen und dann auch abrufen zu können, zeigt der Biologe an zahlreichen Beispielen und Rezepten. Als zentralen Punkt im Vortrag zeigt Dr. Feil auf, wie es gelingt, die Fettverbrennung zu verbessern. Dadurch verliert man mit Freude einige Kilos und wird im Sport auch schneller. Hierfür soll die Ernährung deutlich kohlenhydratärmer und fettreicher sein als man es früher angenommen hat. Außerdem verrät der Biologe seine Strategien zur Verletzungsprophylaxe, zur Kräftigung des Immunsystems und zur Regenerationsbeschleunigung.

Auch die wettkampforientierten Sportler kommen auf Ihre Kosten, denn Dr. Feil erläutert auch, was man im Vorfeld und am Wettkampftag essen sollte, damit die Muskulatur auf den Punkt Höchstleistungen bringen kann.

Vergünstigt anmelden bis 31. Dezember 2015

Ausdauerathleten, die sich schon jetzt für die Teilnahme am Marathon Deutsche Weinstraße, Duo-Marathon oder Halbmarathon entschieden haben, können bis 31. Dezember 2015 vom günstigen Frühbucherrabatt profitieren.

Im Halbmarathon haben wir das Teilnehmerlimit in Kürze erreicht – nur noch 100 freie Startplätze!*

* Derzeit sind 1.700 Läufer angemeldet. Aufgrund der großen Nachfrage haben wir das Teilnehmerlimit bereits von 1.500 Athleten auf 1.800 Athleten erhöht. Interessierten Athleten empfehlen wir eine kurzfristige Anmeldung. Darüber hinaus können wir im Halbmarathon dann keine weiteren Meldungen entgegennehmen. Es sind dann nur noch Meldungen für den Marathon und Duo-Marathon möglich!

Anmeldeschluss ist der 15. März 2016, sofern das Teilnehmerlimit vorher noch nicht erreicht ist.
Wir empfehlen daher eine frühzeitige Anmeldung!

Racemap App – Wettkampf GPS-Tracking live!
Für Sportler, Zuschauer und Veranstalter

Ab sofort können sich Teilnehmer des Marathon Deutsche Weinstraße über die kostenlose Racemap-App zum Live-Tracking anmelden.

Familie, Freunde und Fans können das persönliche Rennen als Live-Stream im Internet, auf Smartphones und in Facebook verfolgen.

Die Live-Streams und weitere Infos gibt's hier.

NEU! Pfälzer Dubbeglas als Anhänger

Ein Pfälzer Original, das Dubbeglas als edler Anhänger für den Schlüsselbund – immer ein schönes Geschenk!

Es gibt den Dubbe-Anhänger in verschiedenen Farben, im Metall-oder Kristalldesign. Für Technik-Fans auch als USB-Stick oder mit LED-Beleuchtung in wechselnden Farben.

Weitere Infos unter: www.pfalzdubbe.de

Werden Sie unser Facebook-Fan!

Ganz im Trend der Zeit liegt der Marathon Deutsche Weinstraße auch bei der Nutzung neuer Medien. Die Veranstaltung wird auch im Online-Social-Network „Facebook" präsentiert. Wir freuen uns, wenn Sie einfach 'mal reinschauen:

Hier geht's zu unserer Fanpage

Kontakt & Infos

Impressum | Veranstalter: Kreis Bad Dürkheim | Ausrichter: TSG Grünstadt, TSV Bockenheim

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